Насіння соняшника є багатим джерелом вітамінів E і B, які допомагають зміцнювати імунну систему, покращують стан шкіри і волосся. Вони також містять мононенасичені жири, які корисні для серця і сприяють зниженню рівня холестерину. Насіння соняшника є хорошим джерелом магнію, що допомагає знижувати рівень стресу і покращує роботу нервової системи. Завдяки високому вмісту клітковини, насіння також підтримує здоров’я кишечника і допомагає нормалізувати травлення.
0
0