Вітамін D є важливим для нормального функціонування імунної системи, а також для здоров’я кісток і зубів. Він допомагає організму всмоктувати кальцій та фосфор з їжі, що необхідно для зміцнення кісткової тканини. Вітамін D синтезується в шкірі під дією сонячного світла, але також міститься в таких продуктах, як жирна риба, яєчні жовтки і збагачені продукти. Недостатній рівень вітаміну D може призвести до ослаблення кісток, підвищеного ризику переломів та захворювань, таких як остеопороз.
0
0