Вітамін D – це жиророзчинний вітамін, який допомагає організму засвоювати кальцій, що необхідний для здоров’я кісток і зубів. Він також підтримує нормальну роботу імунної системи і бере участь в регуляції обміну речовин. Основними джерелами вітаміну D є сонячне світло, жирна риба, яйця і збагачені продукти. Недостатність вітаміну D може призвести до рахіту у дітей або остеопорозу в дорослих.
0
0